Perchè iscriversi in palestra a Milano? Che praticare una sana e costante attività fisica sia un’abitudine salutare, ormai è risaputo. Determinante nel dimagrimento e nell’ aumento della massa muscolare, aumenta l’energia e migliora la qualità della vita (dal sonno alla vita sessuale! ), rinforza il … [Leggi di più...]
Crosstraining
Il “CrossTraining” migliora le funzioni del nostro corpo attraverso circuiti di esercizi sempre diversi, ad alta intensità, che allenano il corpo a 360°!! Stimoli motori diversi per incrementare qualità come forza, equilibrio, coordinazione, resistenza, senza dimenticare un fattore … [Leggi di più...]
Calisthenics
Dal greco: kalos (bellezza) e sthenos (forza). “Calisthenics” identifica un insieme di esercizi a corpo libero, derivanti dalla ginnastica che insegna ad utilizzare il peso del proprio corpo come resistenza per sviluppare forza muscolare. Si basa sull’ allenamento a corpo libero su sbarre, … [Leggi di più...]
Functional Training
I corsi di “Functional Training” propongono un insieme di esercizi a corpo libero ad intensità modulabile e quindi adattabile ai diversi livelli di fitness. Circuiti ad alta intensità e breve durata si mischieranno a serie di esercizi a media intensità e alte ripetizioni; si utilizzeranno … [Leggi di più...]
Stretching & Mobility
Il corso prevede lo svolgimento di esercizi atti ad incrementare flessibilità muscolare e mobilità articolare. La mancanza di attività fisica e le posture sbagliate che manteniamo per tutto il giorno spesso predispongono al rischio di infortuni e dolori articolari di vario genere, influenzando … [Leggi di più...]
Personal Trainer
Il Personal Trainer offre un’assistenza continua al singolo cliente nell'esecuzione degli esercizi e pianifica in modo personalizzato l'allenamento. Il servizio di Personal Training prevede lezioni individuali one-to-one con possibilità di mini-classi da 2 fino a 4 persone. Questo servizio è … [Leggi di più...]