Calisthenics

Dal greco: kalos (bellezza) e sthenos (forza). 

“Calisthenics” identifica un insieme di esercizi a corpo libero, derivanti dalla ginnastica che insegna ad utilizzare il peso del proprio corpo come resistenza per sviluppare forza muscolare.

Si basa sull’ allenamento a corpo libero su sbarre, parallele, anelli o al suolo, con lo scopo di migliorare diverse qualità fisiche, in particolare: massa muscolare, definizione, forza, resistenza e mobilità articolare.

Lo scopo principale della disciplina non è ottenere una forma fisica invidiabile, ma raggiungere livelli di forza incredibili! La forma fisica è, per così dire, una “conseguenza” (e che conseguenza!) dell’allenamento.

Le modalità di insegnamento di questa disciplina sportiva sono due :

• calisthenics orientato al fitness
• calisthenics sportivo

Nel metodo fitness gli obiettivi a cui si punterà saranno : tonificazione,  perdita di peso, riduzione della (tanto odiata) massa grassa, l’ aumento della (tanto amata) massa magra, il miglioramento della postura e della mobilità articolare.

Il calisthenics sportivo si basa sulla preparazione dettagliata delle “SKILLS” ovvero gli esercizi specifici della disciplina, quali: Planche, Muscle Up, Human Flag, Handstand, Pistol, Front Lever, ecc..

Soprattutto con questo tipo di disciplina, LASCIATE PERDERE IL “FAI DA TE” che rischia solo di farvi infortunare (anche seriamente). Rivolgetevi ad un centro specializzato come il nostro nel quale farvi seguire da Istruttori qualificati per RAGGIUNGERE DAVVERO i vostri obiettivi, e farlo IN SICUREZZA.

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Lunedì – Mercoledì: ore 18.00-19.00 e 19.00 – 20.00*

Martedì – Giovedì: ore 20.00-21.00

Venerdì: ore 19.00-20.00

Allenamento libero tutti i giorni dal lunedì al venerdì ore 11.00 – 22.00, il sabato ore 11.00 – 15.00.

*n.b. durante il periodo estivo il LUN/MERC resta attiva una classe unica.

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