Lo STRENGHT AND CONDITIONING nasce con l’obiettivo di migliorare il profilo atletico sotto tutti i punti di vista: forza, endurance e velocità.
Gran parte del lavoro verrà incentrato sull’apprendimento delle alzate fondamentali:
- Squat
- Panca
- Stacco da terra
e sul miglioramento tecnico/atletico di queste.
L’attenzione del coach VALERIO PERA sarà posta più sui miglioramenti tecnici che sui meri risultati numerici, senza dimenticare che la costruzione di una buona linea in qualsiasi movimento garantisce quasi sempre un miglioramento anche in termini di performance pura.
Lavori di potenza e forza neurale saranno accompagnati da sessioni più metaboliche, finalizzate a migliorare e incrementare forza e potenza resistenti.
Questo corso permette quindi di allenare i propri sistemi energetici e le proprie capacità fisiche in toto, sotto l’attenta guida un preparatore atletico professionista.
All’interno del corso verranno inoltre studiate le alzate proprie dello STREETLIFTING, disciplina sportiva relativamente nuova il cui obiettivo primario è quello di migliorare progressivamente la propria forza massimale nella singola ripetizione, mai a scapito della corretta tecnica esecutiva, di:
- Muscle up
- Trazione
- Dip
Allenando questi esercizi multiarticolari dinamici con l’obiettivo di migliorare progressivamente la tecnica esecutiva e il proprio massimale, si svilupperanno notevolmente forza, massa muscolare e mobilità articolare.
Come ci si allena? Con sessioni pesanti alternate a sessioni tecniche, con varianti ed esercizi complementari, il tutto all’interno di una programmazione che ci consente di parametrare i nostri miglioramenti.
Allenarsi in autonomia può essere comodo, ma quando si intende approcciare ad esercizi molto tecnici e che necessitano di attrezzatura, il consiglio è quello di frequentare un corso specifico, in modo da essere seguiti e corretti costantemente ed evitare spiacevoli infortuni dovuti a una tecnica errata o a periodi di stallo dovuti ad una mancata e/o sbagliata programmazione.
Per chi è neofita in particolare ma in generale per tutti, è consigliabile andare ad inserire, all’interno del proprio allenamento, attività come corsi di
FUNCTIONAL TRAINING e CALISTHENICS.
Prendi visione del nostro PLANNING per avere una visuale generale delle nostre proposte.
Prenota subito una lezione di prova ed inizia il percorso migliore per raggiungere i tuoi obiettivi.
Il CORSO di STRENGHT AND CONDITIONING si svolge il
MARTEDI’ e GIOVEDI’ ore 19-20.
Valerio è inoltre disponibile per LEZIONI INDIVIDUALI, pensate per chi desidera un’assistenza continua durante tutta la sessione di allenamento e/o per chi ha finalità agonistiche.