Il corso di Strenght and Conditioning si propone quale sistema per allenare in maniera completa le capacità condizionali e coordinative, con la finalità di aumentare i livelli di forza e potenza generali. Il corso di Strenght and Conditioning è quindi consigliato per tutte quelle persone che desiderano rimettersi in forma in maniera globale e per chi è alla ricerca di un corso tecnico e specifico.
Il nostro è un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics: istruttori qualificati, attrezzatura specifica e struttura idonea per un allenamento serio, di qualità e “funzionale”! La nostra Palestre a Milano si trova in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
Strenght and Conditioning
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Lo Strenght and Conditioning proposto da asd Combat Sport UOF, palestre a Milano, è tenuto da Valerio Saronni: Crossfit Level 1 Trainer, Strenght Expert FIPL, Raw Training Strenght Specialist.
Nel nostro corso di Strenght and Conditioning vengono allenate in toto le capacità condizionali e coordinative: potenza, potenza resistente, forza, forza resistente, capacità aerobica, potenza aerobica e mobilità. Durante il corso si utilizzano svariati sovraccarichi: bilancieri olimpici, kettlebells, dumbell, sandbag e bulgarian bag. Inoltre, ergometri quali rower, assault bike e naturalmente gli attrezzi della ginnastica come: sbarra, parallele, anelli e jump box.
Inoltre, vengono proposte classi specifiche delle singole discipline che vengono poi accorpate e mischiate per creare i wod. Nello specifico è possibile partecipare a classi di:
– weightlifting dove verranno approfonditi i movimenti di strappo (snatch), slancio (clean and jerk) e i vari complementari di alzata;
– powerlifting: focus sui tre big della forza quali Squat, stacco (deaelift) e panca piana (bench press) assieme agli altri esercizi di forza (strength) strict press, military press, pull up ecc
– gymnastic: ora dedicata interamente all’apprendimento delle skills della ginnastica come hand stand, kip, hollow position, core strength fondamentali per costruire movimenti più complessi necessari per i wod più avanzati (ring muscle up, bar muscle up, kipping Pull up, butterfly pull up, hand stand push up, hand stand walk, rope climbing).
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- Allenamento Funzionale Milano
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- Weightlifting Milano
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- Allenamento Funzionale Milano
Quello di Strenght and Conditioning è un corso molto tecnico, specifico per chi desidera un allenamento intenso e di qualità, che punta al miglioramento delle performance e al raggiungimento dei propri obiettivi: dimagrimento, aumento della massa muscolare, definizione, aumento della mobilità articolare e della flessibilità muscolare, incremento consistente dello stato di forma generale.
Il nostro è un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics. Prenota ora la tua lezione prova cliccando qui.
Come è strutturato il corso?
Lavori di potenza e forza neurale pura saranno accompagnati da sessioni metaboliche finalizzate a migliorare e incrementare forza e potenza resistenti.
All’ interno della programmazione troveranno ampio spazio anche skills di ginnastica a corpo libero.
Il carico e la suddivisione dei vari esercizi saranno ponderati affinché il “sistema” del singolo corsista migliori nella sua totalità; tali miglioramenti saranno misurati attraverso la ripetizione regolare di test (completi e/o parziali) di valutazione alla fine di ogni macrociclo e mesociclo. I test permetteranno di stabilire l’intensità della successiva fase di allenamento garantendo un volume di lavoro adeguato al più esperto come al neofita.
L’attenzione del coach Valerio Saronni sarà sempre e comunque posta più sui miglioramenti tecnici che sui meri risultati numerici senza dimenticare che la costruzione di una buona linea in qualsiasi movimento garantisce quasi sempre un miglioramento nei risultati in termini di performance pura.
Strenght and Conditioning è un corso adatto anche quale preparazione atletica di una qualsiasi attività sportiva. Tanti sono infatti gli sportivi che vi approcciano quale plus al proprio training; per esempio, viene utilizzato come preparazione per la stagione sciistica, oppure da atleti di varie discipline (calcio, nuoto, sport da combattimento, … )
Il nostro è un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics: istruttori qualificati, attrezzatura specifica e struttura idonea per un allenamento serio, di qualità e “funzionale”! Il corso di Strenght and Conditioning è consigliato per tutte quelle persone che desiderano rimettersi in forma in maniera globale e per chi è alla ricerca di un corso tecnico e specifico.
Puoi prenotare una lezione prova al 392.0789175 oppure via mail a combatsportuof@gmail.com . La nostra Palestre a Milano si trova in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto). Se punti alla qualità dell’insegnamento e sui risultati, questo è il corso che fa per te!!