Cosa si intende per Strenght and Conditioning ? Con i termini Strength and Conditioning si intende oggi la preparazione atletica di una qualsiasi attività sportiva. Il corso di Strenght and Conditioning proposto da asd Combat Sport UOF, palestre a Milano zona Corvetto, è tenuto da Valerio Saronni: Crossfit Level 1 Trainer, Strenght Expert FIPL, Raw Training Strenght Specialist. Vediamo ora di entrare un po’ di più nel dettaglio di cosa si intende per Strenght and Conditioning.
Cosa si allena
Nel corso di Strenght and Conditioning tenuto alla asd Combat Sport UOF, palestre a Milano zona Corvetto, vengono allenate in toto le capacità condizionali e coordinative: potenza, potenza resistente, forza, forza resistente, capacità aerobica, potenza aerobica e mobilità. Durante il corso si utilizzano svariati sovraccarichi: bilancieri olimpici, kettlebells, dumbell, sandbag e bulgarian bag. Inoltre, ergometri quali rower, assault bike e naturalmente gli attrezzi della ginnastica come: sbarra, parallele, anelli e jump box.
Finalità del corso
La finalità è di aumentare i livelli di forza e potenza generali, sia da un punto di vista massimale che resistente o sub massimale protratto nel tempo. Ad un graduale aumento dei sovraccarichi corrisponderà un aumento del grado di difficoltà delle skills negli esercizi di ginnastica.
A chi si rivolge
Il corso è idoneo a chiunque voglia migliorarsi con metodo e a chi necessiti di una preparazione atletica di livello in vista di futuri impegni specifici.
Non mancheranno momenti di misurazione dei miglioramenti attraverso dei test di valutazione alla fine di ogni macrociclo e mesociclo. Questi test permetteranno di stabilire l’intensità della fase successiva di allenamento, garantendo in questo modo un volume di lavoro adeguato così al più esperto come al neofita.
Il nostro è un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics: istruttori qualificati, attrezzatura specifica e struttura idonea per un allenamento serio, di qualità e “funzionale”!
Ci trovate in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
Clicca qui di seguito per maggiori informazioni sui nostri corsi, convenzioni e dove siamo.
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Nella nostra palestra trovate un’offerta diversificata, che va incontro a un settore vasto ed articolato. Potete scegliere tra corsi di: Crosstraining, Strenght and Conditioning, Calisthenics, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic oltre a corsi di Sport da Combattimento. Le attività vengono proposte in gruppo ovvero “classi” di allenamento che vi offrono, oltretutto, anche la possibilità di socializzare!
Come dicevamo, il corso di Strenght and Conditioning proposto da asd Combat Sport UOF, palestre a Milano zona Corvetto, è tenuto da Valerio Saronni:
Valerio Saronni Combat Sport UOF
Crossfit level 1 trainer
Strength expert Fipl (Federazione Italiana Power Lifting)
RTSS (Raw Training Strength Specialist)