Crosstraining

“Cross Training” significa letteralmente “allenamento incrociato” : si intende quindi un metodo di allenamento che comprende diversi gesti atletici, quali quali correre, saltare, spingere, lanciare, … attraverso circuiti di esercizi sempre diversi, ad alta intensità, che allenano: resistenza cardio-respiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione. 

Di conseguenza, migliorano qualità come forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e, più in generale, tutte quelle capacità condizionali e coordinative che fanno parte del bagaglio motorio di ogni persona.

Offrendo stimoli motori diversi ad ogni seduta di allenamento, si incrementerà il livello di fitness generale e quindi migliorerà lo stato di salute della persona: armonia delle forme e soprattutto dei movimenti, in quanto il fine dell’allenamento funzionale è proprio questo: migliorare le funzioni del nostro organismo.

 

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