L’obiettivo del corso FUNCTIONAL FEMMINILE sarà quello di un ricondizionamento fisico a 360° con un occhio di riguardo agli obiettivi tipici del pubblico femminile.
Nella programmazione degli allenamenti si terrano, infatti, in considerazione fattori che normalmente si hanno in presenza di un pubblico di donne, quali ritenzione idrica/cellulite, deficit di forza e poca massa muscolare.
I nostri muscoli rappresentano infatti la nostra massa magra, ovvero quella metabolicamente attiva, che “brucia” ciò che mangiamo (per dirla facile).
Il corso di Fitness Femminile avrà obiettivi quali:
- Tonificazione
- Dimagrimento
- Resistenza cardio-respiratoria
- Allenamento specifico anti cellulite/ritenzione
- Mobilità articolare e flessibilità muscolare.
Si alterneranno esercizi di forza ad altri più “metabolici”, con il fine di lavorare tanto i muscoli quanto aumentare, con il tempo, il metabolismo basale.
L’allenamento con i pesi, mirato alla costruzione della massa magra, è il più efficace per il dimagrimento, sia per gli uomini sia per le donne.
Noi donne non dobbiamo però “spaventarci”: i muscoli femminili sono, per natura, meno portati all’ipertrofia; pertanto, a meno di assunzione di sostanze illegali, difficilmente si diventerà “grosse”.
Quello che si otterrà è una base che non permetterà gli “svuotamenti” tipici di chi si mette a dieta senza allenarsi correttamente.
Ci sono altri aspetti però da tenere in considerazione nell’allenamento femminile: bisogna infatti tenere conto che un tessuto infiammato, tipico di chi soffre di ritenzione idrica e cellulite, non può permettersi allenamenti troppo intensi, mirati soltanto a saltare/alzare/lanciare/ecc.
Bisogna alternare esercizi più intensi ad altri più “metabolici”, in modo da dare stimoli diversi e più tollerati da questo tipo di fisici.
Il corso di Fitness Femminile è pensato per quelle donne che vogliono davvero, finalmente, intraprendere un percorso per rimettersi in forma, abbinando una corretta alimentazione (collaboriamo con un Biologo Nutrizionista) alla giusta attività fisica, lasciando stare i corsi pieni di gente dove non ti segue nessuno e dove si alzano pesi assurdi o si fanno movimenti “impossibili”, ma che attraverso un lavoro costante desiderano migliorare in toto il proprio corpo.
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