Functional Training Milano

Functional Training Milano viene inteso come un metodo di allenamento a corpo libero che stimola il corpo a “riappropriarsi” dei gesti “primitivi” per cui è stato concepito, quali correre, saltare, spingere, lanciare, ecc… Functional Training Milano è asd Combat Sport UOF: un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics.

Il Functional Training è un sistema di allenamento che si può definire “completo”, perché permette di migliorare qualità come:

• forza
• equilibrio
• coordinazione
• resistenza

attraverso circuiti di esercizi sempre diversi, ad intensità modulabile e quindi adattabile ai diversi livelli di fitness.

Per questi motivi Functional Training Milano è un’attività consigliata alla maggior parte della clientela che frequenta centri fitness.

La nostra palestra a Milano si trova in via Cortina D’Ampezzo 14, all’ interno di un cortile privato.

 

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Vediamo ora quali sono le caratteristiche che rendono “funzionale” un allenamento ( Functional Training , appunto!) :

– Sinergia muscolare (il contrario dell’ “isolamento muscolare”) ovvero far lavorare i muscoli “insieme”, in sinergia, cioè secondo la loro natura, andando sostanzialmente a prediligere esercizi “complessi” che prevedono, appunto, il maggior coinvolgimento muscolare possibile;

– I movimenti vengono realizzati contemporaneamente su più piani e assi di movimento;

– Ricerca di movimenti “complessi” (vedi anche il primo punto);

– Situazioni di instabilità che aumentano le difficoltà coordinative di svolgimento degli esercizi per stimolare al massimo il sistema nervoso.

Con l’ allenamento funzionale si ha insomma un approccio al fitness a 360° adatto al raggiungimento di diversi obiettivi, quali: tonificazione, dimagrimento, aumento della capacità aerobica (fiato), aumento della massa muscolare, benessere generale.

Ovviamente il migliore degli allenamenti deve sempre accompagnarsi ad uno stile di vita sano: una corretta alimentazione, una giusta quantità di riposo ( sia in termini di sonno quotidiano sia in termini di recupero tra gli allenamenti) e più in generale una buona qualità della vita.

Che, in primis, equivale a cercare di tenere lo stress sotto controllo e fare delle azioni quotidiane per il proprio benessere personale, tra le quali uno dei fattori più importanti è proprio lo sport e, tra questi, l’ allenamento funzionale si ritaglia un posto di tutto rispetto.

Penso che ormai sia noto a tutti che praticare una sana e costante attività fisica produca innumerevoli benefici, tanto a livello “fisico” quanto a livello “mentale”:

• aumentano i livelli di energia
• migliora la qualità del sonno
• è un valido aiuto nel mantenimento e/o raggiungimento di un adeguato peso corporeo
• permette di “scaricare” stress e tensioni che si accumulano tutti i giorni
• permette di mantenersi “in forma” e giovani più a lungo
• dona una sensazione di benessere generale

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Ricordiamo, per chi già non lo sapesse, che l’attività fisica si trova alla base della “Piramide della Salute” in quanto i suoi benefici sono innumerevoli.

Con il Functional Training si andranno ad allenare:

• resistenza cardio-respiratoria
• resistenza muscolare
• forza
• potenza
• velocità
• mobilità
• flessibilità
• coordinazione
• equilibrio
• agilità
• precisione

Essere in forma, sentirsi in forma, non significa semplicemente avere un fisico prestante: significa soprattutto mantenersi IN SALUTE. Ciò che dobbiamo tenere a mente è che il nostro corpo nasce per MUOVERSI, non per rimanere seduti davanti al computer per 8 ore al giorno! Se vogliamo stare bene dobbiamo dare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno: in primis, MOVIMENTO!!

Clicca qui di seguito per visualizzare un video di esempio.

La nostra palestra a Milano si trova in via Cortina D’Ampezzo 14, zona Ripamonti – Corvetto.

Ci troviamo all’interno di un cortile privato con tettoia esterna e comodo parcheggio sulla via. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (no Area C, parcheggio sulla via) sia con i mezzi (MM3 e bus 95).

Functional Training Milano risulta in definitiva un ottimo modo per occuparsi della propria salute e mantenere il più a lungo possibile quelle abilità motorie che inesorabilmente con il tempo peggiorano, senza dimenticare il fattore divertimento e socializzazione. Asd Combat Sport UOF è Allenamento Funzionale, Calisthenics e Sport da Combattimento a Milano.