Allenamento Funzionale significa innanzitutto allenarsi rispettando la fisiologia e la biomeccanica umana, ricercando quei “gesti complessi” che sono propri del movimento umano.
Con Palestra Allenamento Funzionale siete nel posto giusto indipendentemente dalla vostra età o obiettivo. Infatti, Palestra Allenamento Funzionale è un centro interamente dedicato al raggiungimento dei vostri obiettivi, siano essi di natura estetica (dimagrimento, aumento della massa muscolare), riabilitativa (post infortunio) o di miglioramento delle perfomance (preparazioni atletiche). Ci troviamo a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
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Vediamo ora di spiegare, almeno a grandi linee e rimandando ovviamente il lettore a testi di ben altro genere per tutti gli approfondimenti del caso, cos’è l’ allenamento “funzionale”.
L’ allenamento FUNZIONALE stimola il corpo a “riappropriarsi” dei gesti “primitivi” per cui è stato concepito, quali correre, saltare, spingere, lanciare, … Di conseguenza, migliorano qualità come forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e, più in generale, tutte quelle capacità condizionali e coordinative che fanno parte del bagaglio motorio di ogni persona.
Quali sono le caratteristiche che rendono “funzionale” un allenamento?
– Sinergia muscolare (il contrario dell’ “isolamento muscolare”, ovvero insegnare ai muscoli a lavorare “insieme”, in sinergia, cioè secondo la loro natura!)
– I movimenti vengono realizzati contemporaneamente su più piani e assi di movimento
– Ricerca di movimenti “complessi”
– Situazioni di instabilità e difficoltà coordinative per stimolare al massimo il sistema nervoso
– Transfer positivo che può fornire alla disciplina sportiva per la quale ci si desidera allenare, andando a riprodurre il gesto tecnico specifico.
A.S.D. COMBAT SPORT UOF (Palestra Allenamento Funzionale) è un centro interamente dedicato al raggiungimento dei vostri obiettivi, siano essi di natura estetica (dimagrimento, aumento della massa muscolare), riabilitativa (post infortunio) o di miglioramento delle perfomance (preparazioni atletiche). Ci troviamo a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
I benefici del praticare una sana e costante attività fisica sono noti a tutti, quantomeno a grandi linee: aumenta i livelli di energia, aiuta il mantenimento e/o raggiungimento di un adeguato peso corporeo, migliora la qualità del sonno, aiuta a scaricare lo stress e le tensioni che si accumulano nella vita di tutti i giorni, permette di mantenersi giovani più a lungo, insomma, di mantenersi “in forma”. Aspetto, questo, da non “bollare” come semplice capriccio superficiale, tutt’altro, poiché essere in forma non significa solo avere un fisico prestante ma soprattutto IN SALUTE. Già, perché bisogna ricordare che il nostro corpo nasce per MUOVERSI, non per rimanere seduti chini davanti al computer per 8 ore al dì … diamo al nostro corpo ciò di cui ha bisogno per stare bene!
Quale tipo di attività migliore di questa per occuparsi della propria salute e mantenere il più a lungo possibile quelle abilità motorie che inesorabilmente con il tempo peggiorano?
Esattamente come vale per una corretta alimentazione, che deve essere varia ed equilibrata in tutti i suoi micro e macro nutrienti, anche l’ attività fisica va praticata con cognizione di causa.
Lasciate perdere il “fai da te” che rischia solo di farvi perdere un sacco di tempo senza portarvi ad alcun risultato, finanche non sia addirittura deleterio, e rivolgetevi invece ad un centro specializzato nel quale approcciare ad un vero percorso di benessere, fatto di Istruttori qualificati che vi proporranno allenamenti studiati secondo un’ottica precisa che vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in tutta sicurezza.
Dovete sempre ricordare che il corpo umano è un “sistema” e come tale va considerato, soprattutto quando si parla di attività fisica. Ecco perché è importante affidarsi a centri specializzati, che possano offrire veri e propri Professionisti del settore.
Valerio Saronni Allenamento Funzionale Milano
Nella nostra palestra a Milano troverete un’offerta varia e diversificata, pensata per andare incontro a tutti i “gusti” e le preferenze di un settore vasto ed articolato. Potrete scegliere tra corsi di:
Crosstraining, Strenght and Conditioning, Calisthenics, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Mobility oltre a corsi di Sport da Combattimento!
Tutti questi servizi vengono proposti in gruppo ovvero “classi” di allenamento che vi offriranno, oltretutto, anche la possibilità di socializzare!
Nella nostra palestra a Milano proponiamo inoltre servizi di Personal Training: lezioni individuali ono-to-one con possibilità di mini-classi da 2 fino a 4 persone. Questo servizio è suggerito a chi ha poco tempo e desidera essere affiancato, durante tutta la sessione di allenamento, da un Professionista secondo modalità maggiormante personalizzate rispetto alle “classi”.
Clicca qui di seguito per maggiori informazioni sui nostri corsi, planning e dove siamo.
Quali sono le attrezzature che vengono utilizzate nelle palestre di allenamento funzionale?
Sicuramente, NON troverete le macchine isotoniche tanto care e tanto utilizzate nelle palestre “classiche”! Nelle palestre di allenamento funzionale, oltre alla ginnastica a corpo libero, vi verranno proposti esercizi con kettlebells, palle mediche, sandbag, water pipe, bilancieri, box jump, wall ball, ab mat, … Che paroloni! Meglio approfittare della LEZIONE PROVA che vi offriamo per venire a testare con mano di cosa si tratta e se le palestre di allenamento funzionale fanno (sicuramente) per voi!!