Il corso di CrossTraining a Milano si propone quale metodo per allenare in maniera completa le capacità condizionali e coordinative, ed è quindi consigliato a tutte quelle persone che desiderano rimettersi in forma in maniera globale. Il corso di CrossTraining a Milano è un corso specifico per chi desidera un allenamento intenso e di qualità, che punta al miglioramento delle performance e al raggiungimento dei propri obiettivi senza dimenticare il fattore divertimento.
Allenamento Funzionale Milano
Siamo un centro specializzato in Allenamento Funzionale e Calisthenics dove praticare un allenamento serio, di qualità e “funzionale”. La nostra Palestra a Milano si trova in via Cortina D’Ampezzo 14. Si può parcheggiare comodamente sulla nostra via e su quella attigua; siamo inoltre facilmente raggiungibili anche con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
Il corso di Cross Training proposto da asd Combat Sport UOF, palestra a Milano, è tenuto da istruttori qualificati e attenti alle vostre specifiche esigenze, che vi faranno sentire a vostro agio e vi condurranno nel vostro percorso fino al raggiungimento dei vostri obiettivi.
Clicca qui di seguito per maggiori informazioni sui nostri corsi, convenzioni e dove siamo.
Nel nostro corso di Cross Training ci si allena a corpo libero e con l’ausilio anche di sovraccarichi quali: bilancieri olimpici, kettlebells, dumbell, sandbag e bulgarian bag e naturalmente gli attrezzi della ginnastica come: sbarra, parallele, anelli e jump box. Vengono allenate: forza, potenza, forza resistente, potenza resistente, capacità aerobica, potenza aerobica e mobilità.
In pratica è un corso adatto :
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a chi desidera rimettersi in forma perdendo peso in maniera corretta (leggi dimagrimento, ovvero perdita di massa grassa mantenendo quella muscolare)
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a chi è interessato ad aumentare la propria massa muscolare ( leggi ipertrofia )
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a chi non ha finalità specifiche se non quelle di mantenersi in salute e di contribuire al proprio benessere generale.
Quindi in linea di massima, se non hai controindicazioni specificatamente segnalate da un medico, direi che Allenamento Funzionale e Calisthenics fanno anche per te che stai leggendo!
Il corso di Cross Training è specifico per chi desidera un allenamento intenso e di qualità. Permette di allenare sia l’ apparato cardiovascolare attraverso la parte di esercizio aerobico (via via più impegnativa) sia di aumentare la massa muscolare attraverso gli esercizi con sovraccarichi.
Ecco perché è un’attività adatta per: dimagrimento, aumento della massa muscolare, definizione, aumento della mobilità articolare e della flessibilità muscolare, incremento consistente dello stato di forma generale.
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Come è strutturata la lezione?
Si parte con una fase di riscaldamento (warm up), ovvero la preparazione alla successiva fase allenante che serve per “rodare il motore”
Si inizia poi con la “parte allenante” vera e propria con esercizi specifici seguiti dal “wod” ovvero l’allenamento del giorno: squat, balzi su jump box, affondi, piegamenti sulle braccia, plank, trazioni, ecc… il tutto personalizzato in base al proprio livello
Si termina con il defaticamento e stretching.
Si può iniziare a frequentare questo corso durante tutto l’anno poiché le progressioni sono individuali e i carichi personalizzabili, pertanto non è necessario nè avere già delle basi né essere già ad un certo livello di preparazione fisica per poter accedere ai corsi. Sarà invece proprio la costanza dell’allenamento a portarvi ai risultati desiderati, a maggior ragione unendo all’ allenamento gli altri fattori determinanti, quali ad esempio una corretta alimentazione.
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